Mata merupakan suatu anugerah yang sangat berharga dan begitu penting bagi k
ehidupan kita. Terlebih lagi dalam era teknologi informasi saat ini, diamana mata yang sehat sangat mutlak diperlukan. Tetapi, mata pun memiliki keterbatasan adaptasi dan sangat peka terpengaruh terhadap lingkungan di sekitarnya. Sering menggunakan computer terlalu lama, sering menonton televisi terlalu lama, pengaruh radikal bebas, dan membaca terlalu lama dapat mempengaruhi dan menimbulkan ketegangan serta kelelahan pada mata. Dan apabila kelelahan itu berlanjut terus menerus maka akan menimbulkan kerusakan pada mata.
Pada penderita diabetes mellitus (kencing manis) 40%-50% juga sering sekali mengalami gangguang penglihatan pada mata yang biasanya disebut dengan retinopatik diabetic. Dan biasanya terakhir mengalami kebutaan. Untuk mengatasinya istirahat yang cukup, sering mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan zat gizi lainnya seperti buah-buahan, sayur mayur, dan kacang-kacangan serta olahraga ringan setiap hari bisa mengatasi kerusakan dini pada mata.
Namun seringkali kegiatan seperti itu tak dapat dipenuhi, sehingga untuk mengatasinya perlu diberikan makanan tambahan sesuai petunjuk dokter, yang tidak hanya dapat memenuhi kebutuhan vitamin untuk mata tetapi juga dapat melindungi mata dari kerusakan dini pada mata. Kunci kepada kesehatan mata dan penglihatan yang terang adalah pengobatan yang tepat hasil diagnosis dari dokter ahli mata. Dan jangan lupa dengan pemeriksaan kesehatan mata secara berkala adalah sangatlah penting. Nah sekarang langsung saja saya akan berbagi tips bagaimana apabila kita sedang menonton televisi atau menggunakan computer, yang mana menonton televisi merupakan kegiatan rutinitas yang kita lakukan, walaupun sebenarnya menonton tv adalah sesuatu yang lebih aman dibandingkan dengan membaca yang terlalu lama.
Pencahayaan yang memadai, tidak terlalu besar dan tidak terlalu rendah. Pencahayaan yang terlalu kuat dapat mengurangi kontras dilayar dan lama-lama mengaburkan suatu pandangan. Sebaiknya tidak menempatkan sumber cahaya yang dapat menngakibatkan pantulan di layar.
Sebaiknya disaat kita sedang menonton tv atau menggunakan computer cahaya diruang kita jangan gelap total. Karena cahaya yang gelap total akan menyebabkan kontras televise ataupun computer menjadi berlebihan yang akan mengganggu kesehatan mata
Perhatikan jarak menonton, menonton televisi sebaiknya jarak kita kurang lebih 5 kali diameter layar. Pada jarak tersebut gambar bisa terlihat jelas dan tidak mengganggu mata. Dan jarak pandang kita terhadap layar computer sebaiknya 30-40 cm , jangan lupa gunakan screen protector di layar computer untuk mengurangi pancaran radiasi.
0 Response to "cara memelihara kesehatan mata"
Post a Comment