cara menyembuhkan nyeri dipergelangan tangan

mungkin diantara teman-teman sering merasakan nyeri di pergelangan tangan, terutama saat sedang bekerja atau melakukan berbagai aktivitas seperti menggenggam, mengangkat barang atau aktivitas lainnya. nyeri di pergelanggan tangan bisa berarti suatu gangguan dari setruktur organ dan jaringan yang ada di daerah itu. bila hal itu terjadi biasanya yang menjadi diagnosa adalah gangguan yang sering disebut carpal tunnel syndrome. nyeri di pergelangan tangan dapat terjadi karena adanya tekanan pada saraf. dalam hal ini dikenal dengan saraf mediatus. saraf mediatus terdapat dalam saluran yang dikenal dengan saluran carpal.

gejala yang terjadi pada carpal tunnel syndrome terjadi secara perlahan. diawali rasa tidak nyaman di pergelangan tangan dan dapat meluas hingga telapak tangan dan lengan bawah. jika tetap dibiarkan akan muncul gejala seperti rasa kesemutan.

penyebab penyakit ini oleh penekanan pada saraf mediatus. saraf ini memiliki fungsi sensorik (perasa) dan motorik (menggerakkan otot) pada daerah ibu jari, jari telunjuk, jari tengah dan bagian arah tengah pada jari manis. faktor-faktor yang diduga menjadi penyebab masalah ini, diantaranya:

faktor kesehatan, misalnya penyakit arthritir rheumatoid, gangguan hormon (diabetes, gangguan tiroid, dan menopause). adanya pengumpulan cairan yang terjadi pada saat hamil, atau adanya pengumpulan protein abnormal yang dikenal dengan amiloid di dalam sumsum tulang
adanya cedera berulang, gerakan menekuk dan meluruskan pergelangan tangan yang berulang-ulang, terutama jika terjadi dalam waktu yang lama tanpa beristirahat. misalnya orang yang bekerja jadi tukang sapu, pengendara sepeda motor, atau pekerjaan lain yang banyak melibatkan pergelangan tangan.
adanya kelainan pada pergelangan tangan. hal ini erjadi karena memang sudah ada kelainan pada saluran tersebut. misalnya akibat penonjolan tulang, yang mengakibatkan bengkak atau penebalan selubung tendon pada saluran carpal.

jika gejala yang terjadi akibat adanya penekanan pada saluran carpal menyebabkan gangguan aktivitas normal, misalnya saat tidur nyeri tersebut masih terjadi, maka harus mencari suatu pertolongan medis. karena bila keluhan terus dibiarkan akan mengakibatkan kerusakan pada saraf hingga mengakibatkan kerusakan otot.

terapi non bedah juga bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ini

penggunaan splint yang dapat menahan pergelangan tangan saat tidur, dan mengurangi gejala yang terjadi pada saat malam hari. selain itu gejala kesemutan juga berkurang. splinting dapat membantu jika gejala yang dirasakan hanya ringan hingga sedang, dan gejala tersebut dirasakan kurang dari setahun.
pemberian obat anti nyeri bisa diminum atau obat injeksi, dapat membantu mengurangi nyeri akibat tekanan pada saraf mediatus. namun jika gejala yang terjadi pada tangan bukan karena proses inflamasi atau peradangan. misalnya karena memang ada tekanan akibat penonjolan tulang atau sebab lain, maka pemberian obat tersebut tidak akan efektif samapai penyebab dihilangkan.

meskipun belum ada strategi yang benar-benar dapat mencegah hal ini. setidaknya ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengurangi gejala,

kurangi aktivitas yang bisa menyebabkan gangguan, misalnya jika bekerja menjadi kasir, sebaiknya menekan tombol dengan lunak. jika menggunakan pena, gunakan tintanya yang mudah digunakan, dan jangan terlalu kecil sehingga tangan tidak terlalu kuat menekan kertas
istirahatlah secara berkala. jangan paksa pergelangan tangan bekerja tanpa beristirahat . msalnya setiap 15-20 menit lakukan peregangan tangan. jika misalnya menggunakan peralatan yang bergetar misalnya gergaji mesin atau yang membutuhkan tenaga besar, istirahatlah lebih sering.
hindari tangan berada dalam kondisi dingin dalam waktu lama. jika perlu gunakan sarumg tangan. kondisi dingin dapat menyebabkan tangan nyeri dan kaku.