Manfaat olahraga - Olahraga adalah salah satu aktifitas rutin yang seharusnya dilakukan oleh semua orang baik muda juga orang tua, olah raga juga sangat dianjurkan oleh para dokter untuk menjaga kebugaran tubuh kita. banyak sekali manfaat yang bisa didapakan apabila kita rutin berolahraga selain kita bisa lebih segar pikiran kita juga bisa lebih fresh, tingkat stress dalam kehidupan sehari hari kita juga cenderung lebih rendah. itulah kenapa kegiatan olah raga sangat dianjurkan oleh para pakar kesehatan.
beberapa manfaat umum tentang kegiatan olahraga yang dilakukan secara rutin adalah
- kapasitas Otak anda akan lebih meningkat yaitu dengan berolahraga akan meningkatkan energi dan serotonin yang berada dalam otak akan meningkat. dimana serotonin itu sendiri adalah suatu hormon yang memiliki fungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak dan bertugas untuk mengatur stabilitas pemahaman, suatu emosi, dan nafsu makan seseorang.
- tingkatan stress akibat kehidupan sehari-hari akan lebih menurun, karena olahraga memberikan hasil relaksasi pada tubuh. hasilnyapun sangat menguntungkan karena kondisi tersebut akan menjadikan seseorang tidak mudah marah dan meningkatkan kualitas hubungan antar rekan anda
- meningkatkan energi lebih tinggi, walaupun tidak sampai 1 jam perhari rutin olahraga 30 menit perhari mampu sekali mengubah hari seseorang untuk lebih baik. karena disini terjadi pelepasan hormon endorphin yaitu senyawa kimia pada otak yang bisa menjadikan seseorang rileks
- menurunkan resiko terkena penyakit seperti jantung, strok, kolesterol, dan lain-lain. Selain itu juga bisa memperlambat proses penuaan dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- bagi anda yang memiliki berat badan yang berlebih, pilihan olahraga teratur 30 menit perhari juga akan menjadikan pilihan tepat, dan diimbangi dengan pengaturan pola makan anda. maka tujuan diet andapun akan tercapai.
Inilah beberapa macam olahraga yang bisa anda lakukan dirumah beserta manfaatnya, dengan mengetahui manfaat olahraga yang kita lakukan diharapkan dapat meningkatkan semangat kita untuk berolahraga dan kita bisa memilih macam gerakan olahraga sesuai dengan tujuan yang kita inginkan. anda juga wajib membaca cara membuat infused water untuk mengurangi berat badan
 |
| olahraga |
Manfaat Olahraga
manfaat olahraga sangat banyak dan inilah manfaatnya
- sit up adalah olahraga yang digunakan sebagai penunjang untuk lebih menjadikan otot-otot tubuh lebih kuat. sit up lebih berperan dalam pembakaran emak yang terdapat pada perut. selain itu efek yang dihasilkan dari sit up adalah kinerja yang terjadi pada hormon testosteron meningkat sehingga bisa meminimalisir resiko osteoporosis.
- push up memang termasuk olahraga yang tidak susah untuk dilakukan namun hasil yang didapatkan juga sangat efisien, olahraga push up memiliki beberapa manfaat yaitu bisa membuat otot-otot pada bagian lengan dada dan perut menjadi lebih kencang
- lari pagi, sangat banyak sekali manfaat yang diperoleh dari olahraga lari pagi yang dilakukan rutin, yaitu bisa meningkatkan penglihatan mata, menjaga kesehatan jantung, menjaga agar tidak terjadi penumpukan kolestrol. mendongkrak gairah, menguatkan tulang, Olahraga lari pagi bisa menurunkan tingkat kepikunan yang terjadi pada usia tua, menurunkan resiko terserang penyakit flu.
- Senam aerobik yang bisa kita lakukan disanggar senam atau juga bisa kita lakukan dirumah, manfaat senam aerobik sangat banyak sekali, dengan beberapa macam gerakan yang terdapat pada senam ini memiliki banyak sekali keuntungan yaitu dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh seseorang, meningkatkan fungsi kerja jantung menjadi lebih baik karena senam aerobik meningkatkan denyut dan menstabilkan irama jantung seseorang, menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan dan kekuatan otot, menggurangi resiko stress dan menjadikan mood menjadi lebih baik. membuat nafas menjadi lancar, menurunkan resiko penyakit tekanan darah tinggi, mencegah diabetes, mengatasi insomnia, dan bisa membuat kita lebih awet muda.
Itulah beberapa macam jenis dan manfaat olahraga, setelah anda mengetahui betapa banyaknya manfaat yang akan anda peroleh maka usahakan luangkan waktu anda untuk olahraga demi kesehatan dan kebugaran tubuh. tidak hanya untuk sekarang tetapi juga untuk masa tua kita. selain artikel tentang manfaat olahraga anda juga sebaiknya membaca 6 langkah mudah mengecilkan perut yang akan membantu anda untuk program langsing.
0 Response to "Manfaat Olahraga"
Post a Comment